Touch Typing (Pag-type nang Hindi Tumitingin sa Keyboard)

Postura muna

In simple words

Bago ka mag-type, umupo na parang superhero: tuwid ang likod, nakalapat ang paa, relaks ang balikat. Lumulutang ang mga kamay mo sa ibabaw ng mga key na parang nasa ibabaw ng piano.

Key facts

Inirerekomenda ng Canadian Centre for Occupational Health and Safety (CCOHS):

Keyboard na diretso sa harap mo, malapit sa harapan ng mesa pero hindi mismo sa gilid.
Relaks na balikat, malapit sa katawan ang siko.
Siko na nasa mga 90 degrees (mga 90 hanggang 110 degrees), pantay sa sahig ang braso.
Neutral na pulso: tuwid na linya ang pulso at braso. Iwasang ipatong ang pulso sa matigas na gilid ng mesa habang nagta-type.
Magpahinga sandali para mag-stretch, dahil napapagod ang kamay, braso, balikat at likod sa mahahabang session ng pag-type.
Kung nagdudulot ng sakit na hindi nawawala ang pag-type, huminto at kumonsulta sa doktor o ibang lisensyadong health professional.

Step by step

Umupo sa upuan nang tuwid ang likod at nakapatong nang patag ang mga paa sa sahig.
Ilagay ang keyboard sa mismong harap mo, malapit sa unahan ng mesa pero hindi sa gilid.
I-relax ang mga balikat at ilapit sa katawan ang mga siko.
Ayusin ang upuan o mesa para nasa mga 90 degrees ang mga siko mo at patag ang mga bisig.
Panatilihing tuwid ang mga pulso mo kasabay ng mga bisig at huwag ipatong ang mga ito sa matigas na gilid ng mesa.
Kumuha ng litrato mula sa gilid at tingnan ang anggulo ng siko at ang mga pulso mo.
I-check: malapit sa 90 degrees ang mga siko mo at tuwid ang mga pulso mo. Kung masakit ang pagta-type at hindi nawawala ang sakit, huminto at magpatingin sa doktor.

Watch on YouTube

Learn the basics of touch typingNictomaltd · YouTube · youtube.com

Videos by other creators on YouTube, for reference. They are not made by or affiliated with The Future Market.

LESSON 01Postura muna

LESSON 01 / ANIMATED LESSON / ENGLISH VOICE00:00 / 01:00

Voice

Read the video script

[Host] "Nagsisimula ang mabilis na pag-type bago mo pa mahawakan ang isang key. Nagsisimula ito sa kung paano ka umupo."
[Screen: tanaw mula sa gilid ng taong nasa mesa, may marka ang anggulo ng siko] "Keyboard sa harap mo. Malapit ang siko, mga right angle."
[Screen: close-up ng tuwid na pulso] "Tuwid ang pulso, kahanay ng braso. Huwag itong ibaluktot pataas o pababa."
[Text on screen: Pahinga, stretch, ulitin] "At magpahinga sandali. Magpapasalamat sa'yo ang mga kamay mo."

Try it now

I-set up ang mesa mo gamit ang checklist sa itaas. Kunan ng litrato ang setup mo mula sa gilid at i-check ang anggulo ng siko at pulso mo.

ClaudeStuck? Copy a ready-made prompt for Claude

Copy this, open Claude, paste it, and Claude will walk you through the lesson step by step.

For a grown-up: Claude is for adults (18+). Copy this, paste it into Claude, and use the answer to explain the lesson to your child.

I'm learning "Touch Typing (Pag-type nang Hindi Tumitingin sa Keyboard)" on The Future Market. Lesson 1: "Postura muna".

What the lesson teaches:
- Keyboard na diretso sa harap mo, malapit sa harapan ng mesa pero hindi mismo sa gilid.
- Relaks na balikat, malapit sa katawan ang siko.
- Siko na nasa mga 90 degrees (mga 90 hanggang 110 degrees), pantay sa sahig ang braso.
- Neutral na pulso: tuwid na linya ang pulso at braso. Iwasang ipatong ang pulso sa matigas na gilid ng mesa habang nagta-type.
- Magpahinga sandali para mag-stretch, dahil napapagod ang kamay, braso, balikat at likod sa mahahabang session ng pag-type.
- Kung nagdudulot ng sakit na hindi nawawala ang pag-type, huminto at kumonsulta sa doktor o ibang lisensyadong health professional.

The exercise I'm working on:
I-set up ang mesa mo gamit ang checklist sa itaas. Kunan ng litrato ang setup mo mula sa gilid at i-check ang anggulo ng siko at pulso mo.

I'm stuck. Please:
1. Explain the main idea in plain, simple words with one everyday example.
2. Walk me through the exercise one small step at a time. Ask me what I've done so far before giving the next step.
3. Don't just give me the final answer. Help me do it myself, and check my work when I share it.

I'm a parent helping my child (about 8 years old) with a lesson called "Postura muna" from the course "Touch Typing (Pag-type nang Hindi Tumitingin sa Keyboard)".

Here's what the lesson says:
Bago ka mag-type, umupo na parang superhero: tuwid ang likod, nakalapat ang paa, relaks ang balikat. Lumulutang ang mga kamay mo sa ibabaw ng mga key na parang nasa ibabaw ng piano.

The activity:
I-set up ang mesa mo gamit ang checklist sa itaas. Kunan ng litrato ang setup mo mula sa gilid at i-check ang anggulo ng siko at pulso mo.

Please explain this so an 8-year-old understands: short sentences, a fun everyday example, and no hard words.
Then give me 3 simple questions I can ask my child to check they understood, and a way to do the activity together, one tiny step at a time.

Open Claude

Sources

CCOHS, Office ergonomics: keyboards: www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/office/keyboard.html

My notes

I learned this